L’Organisation mondiale de la santé (OMS) considère les maladies chroniques comme la plus grande menace pour la santé humaine. Dans le monde, 3 personnes sur 5 meurent de maladies inflammatoires chroniques, notamment les AVC, les maladies respiratoires, les troubles cardiaques, le cancer, l’obésité et le diabète. Pire encore, on prévoit une augmentation constante des maladies associées à l’inflammation chronique au cours des 30 prochaines années.
Tout d’abord, qu’est-ce que l’inflammation ?
L’inflammation est une réponse naturelle et nécessaire du système immunitaire de l’organisme face à une blessure, une infection ou d’autres situations telles que les interventions chirurgicales. Il s’agit d’un processus biologique complexe impliquant la collaboration de diverses cellules immunitaires, de vaisseaux sanguins et de molécules de signalisation.
L’inflammation aiguë est une réponse de courte durée localisée dans une partie du corps, et elle est généralement bénéfique pour la guérison. Grâce au processus inflammatoire, l’organisme élimine l’infection, se débarrasse des cellules endommagées et déclenche le processus de réparation.
Signes et symptômes courants de l’inflammation
- Douleur : l’inflammation entraîne souvent une douleur localisée due à une augmentation du débit sanguin, à un gonflement des tissus et à une pression sur les nerfs.
- Gonflement : l’accumulation de liquide et de cellules immunitaires dans la zone touchée provoque un gonflement ou un œdème.
- Rougeur : l’augmentation du flux sanguin vers la zone enflammée peut entraîner une rougeur et une sensation de chaleur.
- Chaleur : la zone touchée peut sembler plus chaude que les tissus environnants en raison de l’augmentation de la circulation sanguine.
- Perte de fonction : l’inflammation peut altérer le fonctionnement des tissus ou des organes touchés, entraînant une diminution de la mobilité ou des capacités fonctionnelles.
- Fatigue : l’inflammation systémique, qui touche l’ensemble de l’organisme, peut contribuer à une sensation de fatigue et de malaise.
- Fièvre : en réponse à une infection ou à une inflammation, le corps peut augmenter sa température afin de créer un environnement moins propice aux agents pathogènes.
- Maux de tête : une inflammation au niveau de la tête ou du cou peut provoquer des maux de tête.
- Raideur : L’inflammation peut entraîner une raideur des articulations ou des muscles, en particulier dans des pathologies telles que l’arthrite.
En quoi l’inflammation chronique est-elle différente ?
En revanche, l’inflammation chronique est une réponse inflammatoire prolongée et hors de contrôle. Elle peut persister pendant des semaines, des mois, voire des années. Contrairement à l’inflammation aiguë, l’inflammation chronique nuit à l’organisme et est associée à divers problèmes de santé, notamment les maladies auto-immunes, les allergies et les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et l’arthrite.
Qu’est-ce qui déclenche l’inflammation chronique ?
L’inflammation chronique joue un rôle dans de nombreuses maladies courantes. Parmi celles-ci figurent le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’arthrite et les maladies articulaires, les allergies et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Plusieurs facteurs peuvent aggraver l’inflammation chronique.
- Infections persistantes : les infections chroniques que le système immunitaire ne parvient pas à éradiquer complètement peuvent entraîner une inflammation continue.
- Maladies auto-immunes : Affections dans lesquelles le système immunitaire attaque par erreur les propres tissus de l’organisme, entraînant une inflammation chronique.
- Facteurs environnementaux : Une exposition prolongée à des polluants environnementaux, des toxines ou des irritants peut déclencher une inflammation chronique. Chez certaines personnes très sensibles, cela peut inclure des produits chimiques couramment utilisés pour le ménage, voire certains produits d’hygiène personnelle. < li data-mce-fragment="1">Stress : Le stress chronique peut affecter le système immunitaire et favoriser l'inflammation. D'un point de vue médical, le stress ne désigne pas seulement le stress mental, mais aussi le stress physique provoqué par une infection, une blessure ou une intervention chirurgicale.
Existe-t-il des moyens de réduire l'inflammation chronique ?
Les trois principaux moyens naturels de réduire l'inflammation chronique consistent à améliorer son alimentation, à perdre du poids et à pratiquer une activité physique régulière. Il existe également des nutriments bénéfiques, très apprécié des compléments à base de plantes et des régimes anti-inflammatoires couramment utilisés.
