Causes profondes des symptômes de la ménopause
: pendant les années qui précèdent vos dernières règles, vous pouvez présenter toute une série de symptômes liés à la ménopause, qui peuvent durer jusqu’à 10 ans. Des bouffées de chaleur à la prise de poids, ce changement peut même augmenter votre risque de développer des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les AVC et l’ostéoporose.
Les symptômes de la périménopause apparaissent lorsque vos ovaires commencent à produire moins d’œstrogènes (et que les taux d’œstrogènes deviennent irréguliers, d’où des règles irrégulières). Ce processus se déroule progressivement, jusqu’à ce que vous produisiez si peu d’œstrogènes que vos ovaires cessent de libérer des ovules. C’est ce qui entraîne également l’arrêt des règles.
La ménopause désigne simplement le moment où vous n’avez pas eu de règles depuis un an ou plus, et elle marque la fin de votre période de fertilité. Mais pour la grande majorité des femmes, ce n’est pas aussi simple.
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
La baisse des taux d’œstrogènes affecte l’hypothalamus, la partie du cerveau qui régule la température corporelle. L’hypothalamus perçoit à tort que le corps est en surchauffe et déclenche les mécanismes de refroidissement de l’organisme, ce qui entraîne des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
Sécheresse vaginale et atrophie
La diminution des taux d’œstrogènes entraîne des modifications des tissus vaginaux et urétraux. La diminution du flux sanguin et l’amincissement de la muqueuse vaginale,
phénomènes
connus sous le nom d’atrophie vaginale, peuvent provoquer une sécheresse, des démangeaisons et une gêne lors des rapports sexuels.
Sautes d’humeur et irritabilité liées à la ménopause
:les œstrogènes ont un impact sur les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la noradrénaline, qui jouent un rôle dans la régulation de l’humeur. La baisse du taux d’œstrogènes – ainsi que certaines fluctuations importantes – peut contribuer à des déséquilibres au niveau de ces neurotransmetteurs, entraînant des sautes d’humeur, de l’irritabilité et des modifications du bien-être émotionnel.
Troubles du sommeil
Les fluctuations hormonales, en particulier la baisse du taux d’œstrogènes, peuvent influencer les mécanismes de régulation du sommeil dans le cerveau. Cette perturbation peut se traduire par des difficultés à s’endormir, à rester endormie ou à bénéficier d’un sommeil réparateur.
L’œstrogène module l’activité de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui intervient dans la régulation de l’humeur et les cycles veille-sommeil. Il influence également la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. Les variations des taux d’œstrogène peuvent avoir un impact sur l’équilibre de ces neurotransmetteurs, ce qui peut affecter la qualité du sommeil.
L’œstrogène semble influencer les différentes phases du sommeil, notamment le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil lent. Les fluctuations des taux d’œstrogènes tout au long du cycle menstruel peuvent contribuer à des variations de l’architecture du sommeil, certaines études suggérant des changements dans la durée et la latence du sommeil paradoxal.
Prise de poids et modifications de la composition corporelle
Les œstrogènes jouent un rôle dans la régulation du poids corporel et de la répartition des graisses. Il existe deux types principaux de tissu adipeux (graisse) dans l’organisme : la graisse sous-cutanée, située juste sous la peau, et la graisse viscérale, qui entoure les organes internes à l’intérieur de l’abdomen. Les œstrogènes influencent l’équilibre entre ces deux types de graisse.
- La graisse contient des récepteurs d’œstrogènes, et ces récepteurs se trouvent notamment dans la graisse sous-cutanée. Lorsque les œstrogènes se lient à ces récepteurs, ils favorisent le Conservation de graisse dans les zones sous-cutanées plutôt que dans les zones viscérales.
- Les œstrogènes aident également l’organisme à mieux répondre à l’insuline. Une meilleure sensibilité à l’insuline est associée à une réduction tendance à l'accumulation de graisse dans les zones viscérales.
- Enfin, les œstrogènes favorisent la dépense énergétique et un taux métabolique plus élevé, ce qui peut contribuer à prévenir l'excès de graisse Conservation.
Pendant la ménopause, les taux d'œstrogènes diminuent, et ce changement hormonal est associé à une modification de la répartition des graisses. Les femmes peuvent constater une augmentation de la graisse viscérale, en particulier au niveau de l'abdomen. La graisse viscérale est métaboliquement active – en d’autres termes, elle produit ses propres hormones – et a été associée à un risque accru de maladies métaboliques et cardiovasculaires. Un excès de graisse viscérale est lié à la résistance à l’insuline, à l’inflammation et à des troubles métaboliques. Elle est considérée comme un facteur de risque pour des pathologies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et d’autres troubles métaboliques. Elle produit également de la ghréline, connue sous le nom d’« hormone de la faim » car elle stimule l’appétit.
Symptômes de la ménopause liés à la perte osseuse et à l’ostéoporose
Les œstrogènes ont un effet protecteur sur la densité osseuse en inhibant l’activité des cellules qui dégradent le tissu osseux (les ostéoclastes). La baisse des taux d’œstrogènes pendant la ménopause peut entraîner une augmentation de la résorption osseuse, pouvant conduire à l’ostéoporose et à un risque accru de fractures.
Changements cognitifs : les pires symptômes de la ménopause ?
Des récepteurs d’œstrogènes sont présents dans le cerveau, mais nous en sommes encore à comprendre comment ils influencent le fonctionnement cérébral.
La baisse des taux d’œstrogènes peut contribuer à des changements cognitifs, notamment des trous de mémoire et des difficultés de concentration. Les œstrogènes agissent de plusieurs façons sur la mémoire et la concentration. Ils aident à réguler les neurotransmetteurs dans notre cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine, qui influencent notre humeur et notre concentration. Ils jouent également un rôle protecteur en préservant la santé des cellules cérébrales essentielles à la mémoire. En agissant sur les connexions synaptiques entre ces cellules, l’œstrogène nous aide à apprendre et à mémoriser des informations.
Il améliore également l’irrigation sanguine du cerveau, apportant ainsi les nutriments nécessaires au bon fonctionnement cognitif. Le rôle de l’œstrogène dans la création de nouvelles cellules cérébrales et son impact potentiel sur des maladies telles que la maladie d’Alzheimer montrent à quel point il est vital pour la santé de notre cerveau.
Pendant la ménopause, lorsque les taux d’œstrogènes baissent, cela peut entraîner des modifications du fonctionnement de notre cerveau, ce qui souligne l’importance de cette hormone pour nos capacités cognitives. Les scientifiques continuent d’étudier ces liens afin de mieux comprendre comment l’œstrogène influence notre pensée et notre mémoire.
À quel âge les symptômes de la ménopause apparaissent-ils ?
Il n’existe pas de règle absolue quant à l’âge auquel une femme atteindra la ménopause, même si l’on en a une idée assez précise, à un an ou dix près. Selon le NHS, la ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans, l’âge moyen étant de 51 ans.
Mais certaines femmes – environ une sur 100 – connaissent une ménopause précoce, c’est-à-dire qu’elles ont leurs dernières règles avant d’avoir atteint 40 ans (le terme médical est « insuffisance ovarienne prématurée »). D’autres peuvent présenter des symptômes de la ménopause à la suite d’un traitement contre le cancer ou après une ablation chirurgicale des ovaires.
Pour savoir quand vous entrerez en ménopause, c’est votre mère qui en sait le plus ! Des chercheurs ont découvert que près de la moitié des filles atteignent la ménopause à peu près au même âge que leur mère. Des études indiquent également que le tabagisme, le poids, l’origine ethnique et les antécédents de contraception orale peuvent influencer le moment où vous aurez vos dernières règles.
Moyens naturels pour soulager les symptômes de la ménopause
C’est un fait : la ménopause est inévitable pour la majorité des femmes. Mais pour celles Pour celles qui sont confrontées à ces symptômes, il y a tout de même une lueur d’espoir. À mesure que la recherche médicale et nutritionnelle progresse, les options permettant de faciliter la transition entre la préménopause et la postménopause et d’améliorer la qualité de vie des femmes se multiplient. Et on ne peut qu’approuver.
Nous en savons aujourd’hui bien plus qu’auparavant sur les traitements médicaux tels que le THS, ce qui signifie que cette approche est désormais plus efficace et plus sûre pour de nombreuses femmes. Si, comme 90 % des femmes en Grande-Bretagne, vous préférez opter pour une approche plus naturelle, il existe de nombreuses plantes et nutriments étayés par la science pour vous aider.
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La plupart des femmes constatent que l’intensité de leurs symptômes varie au fil du temps, c’est pourquoi elles peuvent avoir recours à différentes formes de remèdes naturels contribue à tout au long des années de périménopause. Parcourez notre gamme de produits en recherchant les symptômes de la ménopause qui vous affectent le plus actuellement.
