Lorsqu’il s’agit de traiter les douleurs articulaires chroniques, la plupart des gens sont confrontés à deux options tout aussi peu réjouissantes l’une que l’autre : prendre régulièrement des analgésiques ou subir une intervention chirurgicale. Heureusement, il existe des alternatives qui peuvent vous aider à retrouver la santé et la fonctionnalité de vos articulations sans avoir recours à des médicaments ni à des procédures invasives.
Rien qu'au Royaume-Uni, plus de17 millions de personnessouffrent de troubles musculo-squelettiques entraînant des douleurs chroniques, une diminution de la fonction articulaire et, dans les cas graves, un handicap. Ils constituent la première cause de maladie au Royaume-Uni.
Glucosamine, chondroïtine et MSM : aperçu
L'arthrite figure parmi les troubles articulaires les plus courants. Il s'agit d'une affection inflammatoire qui, au fil du temps, provoque la dégénérescence du cartilage – ce « coussin » mou situé entre les os qui assure la lubrification des articulations. À mesure que le cartilage se détériore, les os des articulations sont exposés à des frottements et à des chocs. Cela peut entraîner des modifications de la façon dont vous marchez et bougez, et conduire à de graves douleurs articulaires et à un handicap.
Bien que ces troubles soient souvent associés au processus de vieillissement, des recherches ont montré que la prise de glucosamine, de chondroïtine et de méthylsulfonylméthane (MSM) pourrait ralentir la dégénérescence du cartilage et réduire l’inflammation.
Glucosamine: La glucosamine est un composé de sucres naturels produit par l'organisme ; elle joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien d'un cartilage sain. La glucosamine utilisée dans les compléments alimentaires est généralement dérivée de crustacés ou de champignons. La glucosamine contenue dans les gélules VitaBright provient exclusivement de crustacés.
Chondroïtine: Le sulfate de chondroïtine est un composé présent naturellement chez les humains et les animaux. Il s'agit d'un complément courant souvent pris par voie orale sous forme de gélules. Les sources courantes de chondroïtine sont le requin, le bœuf ou les oiseaux.
Méthylsulfonylméthane (MSM): le MSM est un composé organosulfuré présent naturellement chez les humains, les plantes et les animaux. On attribue à cette substance chimique le mérite de maintenir l'élasticité des tissus tels que le cartilage.
Bien que ces trois composés puissent être trouvés séparément dans des compléments alimentaires, ils sont souvent combinés pour offrir des bienfaits pour la santé plus puissants. Examinons ci-dessous les bienfaits de ces compléments.
Bienfaits des gélules de glucosamine, de chondroïtine et de MSM
L'arthrite, l'arthrose et d'autres maladies inflammatoires comptent parmi les principales causes d'invalidité chez les personnes âgées, mais elles peuvent toucher n'importe qui à n'importe quel stade de la vie.
Bien qu'il s'agisse souvent de troubles chroniques, les compléments alimentaires adaptés peuvent vous aider à soulager la douleur, retarder une intervention chirurgicale, aider à améliorer votre amplitude de mouvement et retrouver votre qualité de vie. Voyons comment les gélules de glucosamine, de chondroïtine et de MSM peuvent vous aider.
Réduire l'inflammation
Les affections inflammatoires sont des troubles dans lesquels le système immunitaire de l'organisme devient hyperactif et maintient des niveaux élevés d'inflammation
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À leur tour, des niveaux élevés d'inflammation accélèrent la dégénérescence du cartilage articulaire et entraînent une accumulation de liquide dans la zone lésée, ce qui se traduit par un gonflement, des douleurs et une raideur.Des étudesont montré que la glucosamine, la chondroïtine et le MSM peuvent contribuer à réduire l'inflammation dans tout le corps et à ralentir la dégradation du cartilage souvent associée au vieillissement et à la surutilisation.
Soulager les douleurs articulaires
La glucosamine, lorsqu'elle est associée à des composés anti-inflammatoires tels que la chondroïtine et le MSM, peut aider à réduire les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrose. Les propriétés anti-inflammatoires de la glucosamine sont si évidentes et puissantes qu'elle est utilisée dans des analgésiques tels que le célécoxib. La glucosamine pourrait donc constituer une alternative valable aux anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Améliorer la fonction musculo-squelettique
La dégénérescence du cartilage entre les articulations peut limiter considérablement votre amplitude de mouvement. Cela peut à son tour affecter vos performances au travail et votre capacité à profiter des activités quotidiennes et de vos loisirs. La glucosamine, la chondroïtine et le MSM peuvent ralentir la dégénérescence du cartilage et contribuer à la capacité de l'organisme à réparer les tissus conjonctifs endommagés. Cela permet de maintenir les articulations lubrifiées pendant le mouvement et de soutenir la fonction musculo-squelettique globale.
Peut aider à prévenir les troubles osseux tels que l'ostéoporose
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer dans quelle mesure les compléments alimentaires à base de glucosamine sont bénéfiques pour les os, certainesétudesont montré que ces composés peuvent retarder la progression de l'ostéoporose ou la perte de masse osseuse. Ceci est particulièrement important pour les personnes de petite taille ou ayant une faible masse osseuse, ainsi que pour les femmes ménopausées.
Favorise la récupération après l'effort
Grâce aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de ces composés, la glucosamine, la chondroïtine et le MSM peuvent soulager les courbatures après l'effort.
En particulier,des étudesmenées sur des athlètes et des personnes physiquement actives ont montré que le MSM peut accélérer considérablement la récupération après un effort intense. En effet, les gélules de MSM stimulent l'activité des antioxydants qui combattent l'inflammation et réduisent les lésions musculaires induites par l'effort.
Peut aider à traiter les symptômes de l'arthrite
L'arthrite est une affection dégénérative pour laquelle il n'existe pas de remède définitif. Cependant, pour les personnes atteintes d'arthrite, le recours aux injections de stéroïdes et aux analgésiques peut ne pas constituer une solution viable à long terme, notamment parce que ces traitements ne sont pas sans effets secondaires !
Pour ceux qui recherchent une alternative, la glucosamine, la chondroïtine et les composés de MSM peuvent ralentir la dégradation du cartilage articulaire et apporter un nouvel apport en substances chimiques chargées de réparer les tissus conjonctifs. Uneétude de 2011a également montré que la prise régulière de ces compléments peut réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire.
Peut aider à lutter contre les maladies inflammatoires
Grâce aux propriétés anti-inflammatoires de la glucosamine, de la chondroïtine et du MSM, ces composés peuvent aider à réguler les niveaux d'inflammation dans l'organisme, en particulier chez les personnes exposées au risque de développer des affections chroniques telles que l'arthrose.
Ces compléments peuvent également réduire les symptômes des allergies, qui constituent une réponse inflammatoire du système immunitaire.
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Glucosamine
Chondroïtine
MSM (méthylsulfonylméthane)
Acide hyaluronique
Racine de gingembre
Curcuma
Cynorrhodon
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